Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить зрение, кровоснабжение мозга, пищеварение, мужскую потенцию, а также стимулируют все органы. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана обычной комнатной температуры.

Японский метод коррекции фигуры позволяет изменить очертания тела, сделав талию тоньше и спину ровнее. Описание методики укладывается всего в несколько абзацев. Необходимо скатать валик из полотенца, сесть на твердую поверхность, положить валик под поясницу и свести стопы косолапо. Простая техника меняет внешний вид за пять минут в день.